こんにちは“Kriyaヨガ マスター” 龜 井 さちを です（名前の字間はHermes Thothの啓示による「宇宙風水」の意味で開けています（笑）今回の話は私が以前から現在に至っても啓示を受けているわたしの「守護神Hermes Thoth」が興したすべての人類のための奇跡の話③です
途中、難しい表現や文言が多々あります。事物・文物を語る上で一番重要なことはその物が持つ言霊をいかに失わせずに表現するかということが大切です
インターネットがこの世に存在しない頃、子供の時から気になることは徹底的に調べ切るのを身上としてきました
インターネットや書籍だけではどうしても辿り着くことができない世界にわたしはどっぷりと浸かりこの生涯を捧げてきた自負と自信があります
ですのでわたしが綴る文章を読んでくれるみなさんに言いたいことは「気になる言葉」や単語は規定魔のしょぼいwikipediaだけではなく、yandexなどの翻訳機を掛けながら様々な言語の国や地域の情報を自分の脚と頭とすこしの勇気で行動し、見に行って欲しいのです
世界共通の古来の呼吸法
私が最初にメキシコを訪れたときに現地ではヨガはありませんでした。が、私が出会えた恩師マリア・サビーナさんは呼吸の達人でした
マリア・サビーナさんが教えてくれた素晴らしいことの一つは、古来の呼吸法です。これは非常にシンプルですが、誰でも実行できる強力な方法です
椅子に座っている場合でも、床に座っている場合でも、多少背骨を伸ばして座ることが重要です。椅子に座っている場合は足が接地していることを確認し、床に座っている場合はお尻の下にクッションを使用するとよいでしょう。座骨を均等に接地させ、胸を美しく開いた状態に保つようにしてください
まずは自分の自然な呼吸に気づくことから始めて、何も変えずにその呼吸につながることができるかどうかを確認してください。私たちは呼吸の仕方を妨げたり、改善したりしたいと思うことがよくあるので、これ自体が難しい場合があります。考えたり分析したりせずに、ただ呼吸を感じてください。あなたの体は呼吸方法を知っており、そのままで完璧です
ゆっくりと呼気（息を吐く）から始めます。慣れない内は息を長くしたり深くする必要はありません。吐く息と吸う息ともに静かにゆっくりとスムーズに行っていきます
“Kriyaヨガ”基本の呼吸法のやり方
一息目は無心で鼻から呼気して開始。次の吸気・呼気から
❶細く
❷長く
❸深く（意識を）深呼吸ではない
❹静かに
❺優しく
上記をしばらく繰り返す
下記動画でこの呼吸法が一緒に練習できますよ 笑
ここでお伝えしている“Kriyaヨガ”呼吸法は、この地球上で唯一共通の古代の先人達がおびただしい数のアヌンナキの神々らが啓示してくれた智慧の一部から伝わっているものです
呼気・吸気の流れを自分自身の意図ある意識で行うことで人間の呼吸は自然な流れに乗ることができます
この呼吸法は古代から地球の至るところで行われてきたいわば先住民族たちの息吹の結晶です
マリア・サビーナさんはわたしにこう話してくれました
『人間はな、動物や植物たちと違って、自発的に体や感情の毒を意図的に出す必要があるんだよ
そのためにはまず「吐く息」でスタートすることが肝心なんだ
心と躰の余分で不要な物を外に出すことによって人間は初めて神の息を吸うことができるんだよ』
吸うことは神の息（贈り物）として古来から世界で知られており、それは自然に流れ込むので、何も努力する必要はありません
おそらく、この信念は、生まれたばかりの赤ちゃんがどのように呼吸するかを初めて目撃したことから来ているのでしょう
細く・長く・深く（意識）静かに・優しく
そして、吐く息が細く・長く・深く（意識）静かに・優しくなった時、私たち自身の吸う息が変化していることに気づくでしょう
呼吸のサイクルがどのように変化し、それによってどのように感じられるのか、好奇心を持って観察してください
数回以上のセットを行うのが良いでしょう。ゆっくりと呼吸の自然なリズムに乗るように心掛けてください
呼吸法の練習中は、常に「心」を動かさずその場にいて集中するように努めてください
すべての感覚、思考、感情とつながることができることが本当に重要です
マリア・サビーナさんが言ったように、
「呼吸の練習により、私たちは身体のより微細な感覚にますます敏感になります
その微細な感覚に常に注意を払い、それを維持することが、心を最も安定させる最強の確実な方法です」
“Kriyaヨガ”の目的
“Kriyaヨガ”の目的の1つは「心」を安定させることであり、ヨガで言うプラーナヤマ (呼吸法) はこれを達成するのに重要な役割を果たしてくれるのです
“Kriyaヨガ”の呼吸を楽しんで自分の心を知りましょう！
ヨガで一番大切な呼吸法
🔵ヨガで一番大切なものは呼吸法ですが、残念ながら短期間で一気に体得できる類のものはこの世に存在していません
日常的に地道な練習が大事です その基盤となるものがこの動画で学べます
Kriyaヨガ マスター 龜 井 さちを
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シャンティ・シャローム（Shantih Shalom）
Kriya Master 龜 井 さちを（Kamei Sachio）
