クリヤヨガの呼吸1　【謝恩御礼】現金プレゼント！！！

みなさまこんばんは！
現存する地球最後のアカシックナンバー神託師クリヤヨガマスター龜　井さちをです
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クリヤヨガの呼吸1【奇跡の呼吸法で免疫力増大】ゆっくり深い呼吸で病気を予防

今回からはクリヤヨガ読本としまして役立つ呼吸法やアサナ（ポーズ）、瞑想法を数回に分けてお伝えします♬

生命活動で、一生止められないのは心臓です
そしてその次に止められないのは呼吸でしょう

普通、呼吸が止まれば酸素の供給がストップされて、
脳に酸素がいかなくなることで、大脳皮質が壊死して５分もすれば死にいたります

酸素は人間を含む動物にとって最も重要であり、それをコントロールするのが呼吸です
その呼吸は私たちの健康に大きな影響があります

そして深いゆったりした呼吸は、私たちの免疫力を高めて
病気を受け付けない体にしてくれます

呼吸は一番重要なのにあまり意識されないことが多いですよね
いったい人間は一生のうちで、何回呼吸をするのでしょうか？
殆どの人が考えたことがないのかなと思います

平均で１分間に約１８回、
１日で２５,９２０回、
そして人生８０年で計算すると、
一生では約７億５千万回にも及びます

これほどの回数を呼吸しているのに、私たちはあまり呼吸に関心を示さない場合が多いのです
たとえば心拍数なんかはかなり気にしますが、呼吸回数はどうでしょう？
殆どの人が気にしませんよね

わたしは、もっと多くの人が呼吸に関心を持ってもらいたいなと常々思っています
なぜなら呼吸と健康は切っても切れない関係にあるからです

～ヨガの呼吸2～　呼吸の働きとは

呼吸の最も重要な使命は、体に必要な酸素の取り込みと、
代謝の結果で生じた不要な二酸化炭素を外に排出する働きです

また、呼吸は「外呼吸」と「内呼吸」に分けることができます
外呼吸は肺胞内の空気と血液との間で行っているガス交換をいい、
内呼吸は血液と末梢神経との間でのガス交換をいいます

呼吸は神秘的です

人間の神経は大きく分けると、末梢神経と自律神経に分かれます

末梢神経は自分の意識でコントロールできる神経で、
自律神経は、私たちの意志ではコントロールできない神経で、
体が自動的に管理してくれています

自律神経は心臓の拍動はもちろんのこと、
生体維持に必要な全ての体内活動を、
休みなしでコントロールしてくれる大事な神経系です

ですから自律神経のバランスの
乱れや不具合による不調は、病気に直結してしまう危険があります

しかし、自律神経のバランスが崩れても、
意思の力では中々制御できるものではありません

これではお手上げ状態ですよね
でもご安心ください

たった１つだけ、自律神経をコントロールできる
最強の器官があるんです。それが「呼吸」です

呼吸は、意識しない時は自律神経のコントロール配下に
ありますが、ひとたび私たちが意識すれば、私たちの
意識のコントロール配下になります

こんな変幻自在な器官は人体では呼吸だけです
まさに呼吸は神秘そのものです

～ヨガの呼吸3【奇跡の呼吸法で免疫力増大】ゆっくり深い呼吸で病気を予防

呼吸はクリヤヨガの、実修の根幹として親しまれています
呼吸は、クリヤヨガの修練法の中心に据えられています

昔から人類は叡智として、呼吸が精神と健康により深い
関係があることを、体験として理解していたからでしょう

その根本は、精神と体を管理している自律神経を、
自分の意思でコントロールできるというところです

クリヤヨガの行者は長年の鍛錬により、
自分の意思で心臓を一時的に止めたり、
体温をコントロールしたりできます
まさに呼吸は奇跡と呼べるのです

「瞑想行」Kriya Master 龜井さちを — 古代バリ国（現在のバリ島）に上陸した際、ヒンドゥー行者が瞑想行した洞窟で瞑想行するKriyayoga Master 龜　井さちを

浅い呼吸の弊害

浅い呼吸をまとめると、次のような病気を誘発します

【浅い呼吸が誘発する病気】

• 慢性疲労
• 睡眠障害
• 筋肉の凝りや背骨のゆがみ
• 肝機能の低下や便秘症
• 呼吸器疾患
• 自律神経失調症
• うつ病等の精神疾患
• 生理不順
• 気分にムラが起こりやすい

ゆったり深い呼吸(クリヤヨガの呼吸、深呼吸ではありません）で自律神経のバランスが整う！

浅い呼吸によって乱れた自律神経は、どうしたらバランスの
とれた正常な状態に戻すことができるのでしょうか？
答えは「呼吸には呼吸をもって制す」です

浅い呼吸によってもたらされた弊害は、深い呼吸で治せます
浅い呼吸とは正反対に、深い呼吸は自律神経のバランスを
整えることができます

自律神経が正常に機能することによって、
免疫力を高めて様々な体調不良や病気を癒し、
私たちを健康に導いてくれます

深い呼吸することによる効能には下記のようなものがあります
blog「深呼吸で　人間は死ぬのか」

深い呼吸の実益

【深い呼吸で改善される病気・症状等】

• 疲労回復
• 血圧低下による高血圧症改善
• 脳梗塞や心筋梗塞の予防
• 生活習慣病に予防改善
• 精神疾患の改善

• 薬害の快癒。解毒

• 薬害で起きる不妊症状、状態の改善

• 性同一障害などの低級地縛霊の憑依現象の浄霊、除霊

• 画一化した信念体系からの脱却

• 真の自己との出逢い

呼吸は心の状態に影響しやすい
呼吸に最も影響するのは心の状態です
人間は不安やストレスがあると息苦しくなり、
自然に呼吸も浅くなります

呼吸が浅くなると呼吸のスピードや回数が増えます
心が病むと呼吸が悲鳴を上げるのです

最も分かりやすいのは「過呼吸」だと思います
精神的ストレスが引き金になって発症する過呼吸は、
もう浅い呼吸の極致とでも言えますよね

逆に心が落ち着いている時は、ゆったりとした
深い呼吸に自然になりますこの時には自律神経の
バランスが整い、体は良好な状態を保てるのです

呼吸がすべて

呼吸が浅いと免疫力が落ちて病気になりやすい

まず、呼吸と病気の関係性でいうと、浅い呼吸が
最も悪い呼吸で、病気の元凶になりかねません

浅い呼吸は肩と胸でする呼吸で、呼吸回数が増えます
酸素の取り込みも悪くなり、血行も悪くなって体の代謝
機能も落ちていきます

また免疫力が落ちる為、
病気になりやすいといえます

呼吸が浅いと自律神経のバランスが崩れる

呼吸は自律神経と深い関係があります
浅い呼吸は自律神経のバランスを崩して、
代謝機能が落ち、体調不良や筋肉の凝りの
原因にもなります

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龜　井さちを

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